《界限：刚刚好的关系智慧》 空间界限 免费试读

空间界限

这节课主要分享两个经验：在父母关系和亲子关系当中如何建立界限，还有需要建立哪些界限。

第一个需要建立的界限是空间上的界限。

空间上的界限非常重要。生活中，我们经常会受到空间上的侵犯。

有同学提出，她父母会随意出入她的房间，从不敲门。

这是一位已经结婚好几年的女同学，因为一些原因需要跟父母长期住在一起，但是她的爸爸、妈妈和公公、婆婆，好像都没有边界感，随意出入她的房间，无论白天还是晚上，都不敲门。甚至有时候，她晚上在自己的床上睡觉，早上一睁眼，发现婆婆站在床头，吓了一大跳。可想而知，那个场景有多尴尬、多难堪，多么令人不舒服！

还有同学说，她给父母备了一份自己家里的钥匙。父母觉得钥匙交给他们，子女的家就等同于父母的家了，经常连招呼都不打，随时出现在子女家里，没有给子女任何心理准备。

外出上班的时候，父母拿着钥匙来了，帮子女洗洗衣服、收拾家；或者子女在家的时候父母来了，送点水果，看看自己的孙辈。这些是非常常见的父母这辈人空间上的侵犯，给人带来一种极大的压迫感。

家是我们心灵的港湾，是最安全、最放松的地方。如果家里没有一个空间完全属于自己、可以完全放下包袱时，会有一种持续的焦躁充斥在生活里。我们没有任何时间可以彻彻底底放松，是一件很恐怖的事情。

很多人即使成立了自己的小家，在家里还是不放松，没有完全属于自己的空间，这在本质上是很不健康的。

如果我们去问父母：“为什么不敲门？”甚至还可能勇敢地跟父母说：“我觉得你这样让我很不舒服，妈妈你下次可不可以敲门？”

当我们这样讲的时候，可能有部分父母是完全不能理解的，会想：“你怎么不理解我的一片好心？我是你妈妈，我能害你吗？我是你的亲生父母，我这样都是为了你好，你以为我愿意来你家吗？我还不是关心你、照顾你吗？”

父母可能有一大堆看起来非常美好的理由，比如“我爱你，我关心你，我牺牲我的时间来照顾你”。

很多上一代人缺乏对个人空间隐私保护和尊重的意识。这种现象在中国很普遍。

我在上高中的时候，有过一年住宿生活。我们宿舍木头门上有一个小窗户，大家很想把小窗户盖上。盖上窗户，晚上睡觉会比较有安全感。但是，学校不允许这样做，学校以保证安全的名义，要求窗户都要保持打开。从宿舍外面，通过透明玻璃可以看到里面。

宿管老师有男有女，经常是男宿管老师查房。有时已经熄灯了，躺在上铺的同学，会看到门外的窗户上有一个男老师的头，幽幽地从小窗口探进来。现在想想，觉得极其恐怖。当时的我们，已经感觉非常不舒服、被侵犯了。

我们去机场排队，会发现有人下意识地贴我们很近，也是对个人空间的侵犯。我们回到家，关上防盗门，墙壁成为自己的空间。当我们肉身走到公共场合的时候，身体周围就是一个空间。很多人完全没有概念，即使贴别人特别近，他们也没觉得不舒服。这种公众意识，可能需要几代人一点点地培养。

每一个人的生命都很短暂。在自己的人生中，尤其跟我们亲近的父母、孩子，我们需要坚定建立空间的界限，保证在空间上有较好的保护。

针对空间界限，我给大家提出一些解决方案。

先谈父母关系。

如果父母出现空间上的侵犯，比如随意进入你的房间或房屋，让你感觉很不舒服，你需要仔细想想，两代人是否可以不住在一起。

很多家庭迫于生活的问题，比如照顾孩子、经济问题等，可能确实没有办法，必须跟父母住在一起。你先判断一下自己家的综合条件，是否可以跟父母不住在一个屋檐下。如果能不住在一个屋檐下，问题就好解决，因为我们从物理空间上，天然制造了界限和屏障。

但是，有可能想尽办法，你也不能跟父母分开住，两代人必须住在一个空间下。

这时候，你需要主动地、慢慢建立起空间的界限。如果父母经常不敲门，直接出现在你床边，你需要跟父母谈谈，告知你的感受，让他们知道这种行为让你很不舒服。

在这里，我仍然强调，我们跟任何人在练习建立界限的过程当中，我鼓励大家去谈，我所说的“谈”是温柔而坚定的，温柔非常重要，不要有情绪。带着情绪，就不是谈心和沟通，而是吵架，是不会有好结果的。

所以你要有耐心、和颜悦色地去表达立场和感受，要让父母清楚你心里的想法和感觉。

然后，试着在自己的门上，安一个插销，帮助自己在物质上建立明确的空间感。你们小夫妻住的主卧，白天打开，晚上睡觉的时候把插销插上，父母想进也进不来，这是一个很好的方法。也许刚开始，父母会生气，甚至会吵闹，觉得你把他们当外人。你要忍住，告诉自己“这是一个过程”；告诉自己“我正在争取自己的权利，现在的这些负面情绪是一定会发生的，我要挺住，在精神上坚守住”。

同时保持好的情绪，一遍遍告诉父母：“这件事情是保护我自己，我并没有想要侵犯你们，我不是不爱你们，请你们能够理解。”

多做几次沟通后，大多数父母是可以接受的。很多家庭可能会经历冲突的过程，也有些家庭很容易就建立界限。我们要行动，要接受这短暂的“不高兴”。

如果你的边界已经被严重侵犯，你已经非常难受，相当于你在家里已经被奴役了很久，你是一个被压迫的状态。现在，你要争取自己的权利，这本质上是一种抗争。所以，我们开始跟父母或伴侣谈，一定会遭到对方的反对。

你在向对方要回本来属于你的权利，而对方已经控制、干涉你很久，不会轻易地、高高兴兴交还给你。如果对方非常好说话、尊重你，也不可能干涉你这么久。对这个过程的长度，大家要有心理准备。

有些人会花好几个月，甚至半年、一年的时间建立自己的各种边界。这半年、一年的坚守努力，可能换来未来人生几十年的光明和自由，它是很有价值的。

如果有条件，就跟父母分开住，建立空间界限。如果没有条件，就跟父母谈，告诉他们你的感受，请他们尊重你。如果他们还不尊重你，给你的房门上一道锁，或者把钥匙收回来。在冲突的过程中，向父母表达你的爱，耐心地、和颜悦色地解释原因。不要带着情绪吵架，坚持住，慢慢就会得到你想要的结果。